Обо всём

Физическое развитие

Под физическим развитием здесь понимается совершенствование различных органов и систем организма.

Йога открывает широкие возможности для этого.

В этом йога на первый взгляд не отличается от других видов физической культуры.

Мало этого, эффекты, получаемые от занятий йогой, наступают медленнее и не так заметно, как в спорте. Но они глубже и полезнее для здоровья.

Почему?

Здесь всё дело в общем принципе действия йоги на организм. Это действие развивается несколько в ином направлении, вернее сказать – действует с другой стороны.

Мускулатура и кровоснабжение

Если любой спорт способствует, прежде всего, развитию и укреплению мышц, а развитию их кровоснабжению и иннервации – в виде адекватной реакции организма на увеличение мышечной массы, то в йоге – наоборот.

Прежде всего, стимулируется кровоснабжение и иннервация. А развитие мышц, оздоровление суставов и укрепление связок являются не только прямым следствием физической нагрузки, но и адекватными реакцией на совершенствование сосудов и нервов, улучшение кровоснабжения и иннервации органов.

Именно поэтому йога так глубоко действует физически на организм – ведь первичный эффект затрагивает то, от чего мышцы, суставы и связки зависят напрямую: кровоснабжение и иннервацию. Таким образом, мышцы той же массы, имеющие лучшее кровоснабжение и иннервацию, получают больше питательных веществ и кислорода, работают с гораздо большей эффективностью. И потребность в большой мышечной массе для выполнения большой физической работы отпадает.

Кровоснабжение организма

Мало этого. Такой способ совершенствования позволяет организму улучшить работу не только опорно-двигательного аппарата, но всех органов и систем. Ведь все органы и системы напрямую зависят от кровоснабжения и иннервации. И это улучшение будет более глубоким и устойчивым, чем в обычных видах спорта.

Совершенствование систем кровоснабжения и иннервации организма при занятиях йогой происходит как локально, так и централизовано. То есть от периферии к центру, и, в то же время – от центра к периферии. Двойное положительно влияние и приводит к столь значительным улучшениям работы всех органов и систем человека.

Каждый орган, каждая система органов начинают функционировать более эффективно, самостоятельно справляться с имеющейся патологией. Значительно повышается иммунитет. Постепенно организм выходит на уровень абсолютного здоровья.

Изменение массы тела.

Избавление от лишнего веса

Если в конце девятнадцатого и в первой половине двадцатого веков недоедание было большой проблемой не только развивающихся, но даже и части населения развитых стран, то в конце двадцатого – начале двадцать первого веков основной проблемой в этой области стало переедание и ожирение. Совершенствование технологий сельского хозяйства и пищевой промышленности, рост благосостояния и потребления, привели к тому, что население страдает ожирением куда чаще, чем недостатком массы тела. И эта проблема стала одной из главных проблем здравоохранения не только развитых, но даже и развивающихся стран, в которых материальное благосостояние людей не так уж высоко.

Зачастую основным мотивом заняться спортом является именно лишний вес.

И в этом аспекте йоге нет равных.

Именно увеличение кровоснабжения органов, дающее больше кислорода для всех обменных процессов, позволяет наиболее эффективно переваривать поступающую в организм пищу и сжигать уже имеющиеся лишние жиры.

Снижение лишнего веса у людей, занимающихся йогой, носит постоянный, устойчивый характер, не подвержено колебаниям и не зависит от потребляемой пищи.

Другое дело, что если не следить за тем, что кушать, и питаться абсолютно неправильно с точки зрения естественности пищи для организма, то снижение лишнего веса у людей, занимающихся йогой, будет происходить медленнее. Но, тем не менее, эффект будет наблюдаться всё равно.

Борьба с лишним весом с помощью йоги является наилучшим способом обрести стройную фигуру и отличное настроение.

Набор веса теми, кому его не хватает.

В наше время это случай не частый. Но и такое бывает: человеку явно не хватает массы тела. Как жировой ткани, так и мускулатуры.

Йога способствует гармоничному развитию всех тканей организма. Значительно улучшается обмен веществ. А это ведь не только повышение эффективности расщепления веществ, но и повышение эффективности их синтеза.

Занятия йогой и сбалансированное питание постепенно приведут в норму массу вашего тела.

Иннервация организма.

Как известно, по всему организму разносится не только кровь, но и нервные импульсы. Всё наше тело внутри пронизано так называемыми «сосудисто-нервными пучками», природными «трёхжильными электрическими проводами», состоящими из артериального и венозного сосудов и нервного волокна. Наш организм нуждается не только в постоянном притоке кислорода и питательных веществ, оттоке лишнего углекислого газа и продуктов обмена клеток и тканей, но и регулирующими нервными импульсами, исходящими из центральной нервной системы.

Во время занятий йогой нервная стимуляция органов и систем улучшается. Дело в том, что в суставных сумках заложены стимулирующие нервные окончания. При растяжении ткани суставной сумки эти окончания возбуждаются и посылают стимулирующие нервные импульсы организму. Способствуя его активации и улучшению работы.

Примером такой естественной нервной стимуляции является обычное потягивание после сна. Человек стремится как следует потянуться после сна, чтобы быстрее перейти из сонливого состояния в активное.

На занятии йогой именно эта нервная стимуляция генерируется во всех асанах, поскольку практически каждое упражнение предполагает раскрытие суставов и нормализацию растяжения составных сумок, недостаточно растягивающихся при низкой физической активности нашей повседневной жизни.

Это ещё один важных аспектов положительного влияния йоги на физическое состояние человека.

Позвоночник

«Человек молод настолько, насколько молод его позвоночник» – гласит мудрость йоги.

Совершенно верно с медицинской точки зрения.

И именно позвоночник является основным объектом внимания во время построения асан.

Хатха-йога выделяет позвоночнику центральное место в физическом развитии тела.

В современной жизни человек малоподвижен. И даже те виды социальной деятельности, в которых двигательная активность высока, не предполагают правильного положения и развития позвоночника.

А ведь именно от него напрямую зависит нормальная жизнедеятельность. Из позвоночника выходят нервы, регулирующие функции всех органов и систем. Чем правильнее с природной точки зрения позвоночник расположен, тем эффективнее управление всеми процессами. Все процессы обмена веществ протекают намного лучше, в том числе и процесс омоложения клеток и всего организма.

Занятия йогой способствуют долгой здоровой жизни в первую очередь благодаря благотворному влиянию на позвоночник.

----------------------------------------------------------------------